Vinkit – Tuomo Ruutu

Urheiluvaatteet urheilussa ja arkikäytössä

Kaya Nicolas — Thu, 08 Sep 2022 09:30:00 +0000

“Mistä olet löytänyt tuon paidan?” “Todella mukavan näköinen ja mikä materiaali!” Usko tai älä, paita on oikeasti urheiluvaate. Nykyään urheiluvaatteet ovat todella mukavia ja ulkonäöltäänkin siistejä. Urheiluvaatteet ovat myös hyviä siinä mielessä, että niitä ei tarvitse silittää. Kurkataanpas hieman mitä ja mistä sinä voisit löytää itsellesi mukavat urheiluvaatteet.

Parhaat urheilutrikoot

Olen kuullut monen tuskailevan, mistä löytää ne parhaat urheilutrikoot. Mikä on lempivärisi, haluatko juuri sen väriset vai voisitko joustaa asiassa? Urheilutrikoissa voi olla liian pitkät tai lyhyet lahkeet. Toiset tuskailevat liian matalan vyötärön kanssa toiset taas liian korkean vyötärön kanssa. Meillä on ratkaisu sillä Axon Profil voi auttaa sinua asiassa. Meiltä saat tarvittaessa myös painatuksen urheiluvaatteeseesi. Tarvitsetko trikoot pyöräilyyn, juoksuun vai yleisurheiluun? Silläkin on merkitystä trikoiden valinnassa. On myös olemassa saumallisia ja saumattomia trikoita. Joistain malleista löydät myös rypytyksen bebassa, joka kieltämättä saa pyllyn näyttämään pyöreämmältä.

Urheilupaita vs. t-paita

Urheiletko aina t-paita päällä? Oletko koskaan kokeillut urheilupaitaa painatuksella? Aiemmin painatukset olivat inhottavan tuntuisia, kovia ja helposti halkeilevia. Nykyään painatukset ovat pehmeitä ja kestävät satoja pesukertoja. Kuivausrumpua emme silti painatuksille suosittele, se kuluttaa painatusta nopeammin. Kun olet kokeillut urheilupaitaa tavallisen puuvillaisen t-paidan tilalta, et halua enää palata takaisin entiseen.

Verkkokauppa vai kivijalkaliike

Kivijalkaliikkeestä saat tuotteesi toki nopeasti, mutta heillä ei välttämättä ole varastossa juuri toivomaasi tuotetta painatusta varten. Verkkokaupassa tätä ongelmaa ei ole.

Onko FC Barcelona sinun tiimisi?

Kaya Nicolas — Tue, 15 Mar 2022 14:33:17 +0000

Urheiluseura FC Barcelona on nimensä mukaisesti kotoisin Espanjan Barcelonasta. Seura perustettiin vuonna 1899, ja sittemmin se on kerännyt laajan kannattajajoukon ympäri maailmaa. Vaikka seura onkin tunnetuin jalkapallon saralta, se tarjoaa harrastajille mahdollisuuksia myös esimerkiksi koripallon, käsipallon, yleisurheilun ja jääkiekon saralla.

Futbol Club Barcelona on yksi Euroopan menestyneimmistä ja tunnetuimmista seuroista. Itse asiassa seura on niin tunnettu, että sen faneilla on toiminut oma jaostonsa myös Suomessa jo yli 20 vuotta. Barcelonan kotikentälle, Camp Noulle, mahtuu yleisöä huikeat 99 000. Monelle jalkapallofanille vierailu kyseisellä stadionilla on yksi elämän suurimmista unelmista.

Espanjan jalkapalloliigassa, La Ligassa, Barcelonan suurin kilpailija on Real Madrid. Ottelut näiden kahden timanttisen joukkueen välillä tunnetaan nimellä El Clásico. Joukkueen rosterista on vuosien saatossa löytynyt monia huippupelaajia, kuten Diego Maradona, Ronaldinho, Rivaldo ja tietysti Lionel Messi.

KUINKA TUKEA TIIMIÄSI?

On olemassa lukemattomia erilaisia tapoja tukea FC Barcelonaa. Yksi parhaimmista on tietysti joukkueen värin tunnustaminen ja sen fanituotteiden käyttäminen.

Tarjolla on nykyään jos ja minkälaisia tuotteita, joilla loihdit arjestasi itsellesi mieleisen. Suojaa pääsi auringolta joukkueen lippalakilla, pakkaa pallot ja pullot tyylikkääseen treenipussiin ja kuivaa itsesi joukkueen logolla varustettuun pyyhkeeseen. Voit myös osoittaa tukesi hillitysti suojaamalla puhelimesi upeilla FC Barcelona -kuorilla. Lapsifaneja voi ilahduttaa vaikkapa minipeliasulla tai suloisella pehmonallella.

Intohimona jalkapallo

Kaya Nicolas — Thu, 13 Feb 2020 09:55:27 +0000

Jalkapallo on maailman suosituin urheilulaji, ja se koskettaa satojen miljoonien ihmisten elämää. Palloa aletaan usein potkia jo pikkulapsina takapihoilla, ja usein harrastus pysyy mukana läpi elämän. Erityisesti jalkapallojoukkueen tarjoama ryhmähenki on jotain sellaista, mitä voi olla hankala löytää muualta. Omasta joukkueesta voi saada rakastetun urheilulajin lisäksi myös elinikäisiä ystävyyksiä. Sosiaalisuus onkin tärkeä osa jalkapalloharrastusta, ja jotkut jalkapallon ystävistä eivät edes pelaa itse laisinkaan, vaan harrastavat lajia fanittamalla. Euroopan suurimmilla ja menestyneimmillä joukkueilla on valtavat määrät kannattajia yli maan rajojen, ja saman joukkueen fanien kesken syntyy aivan omanlaatuisensa yhteenkuuluvuuden tunne. Esimerkiksi Englannin Valioliigan parhaat joukkueet omaavat laajan fanikunnan myös Suomessa.

Pelien seuraaminen livenä on osa lajin viehätystä

Kun oma suosikkijoukkue on kerran tarttunut sydämeen, on sitä hankala vaihtaa – aktiivisimmissa kannatusryhmissä joukkueen vaihtamista voidaan pitää jopa todellisena petturuutena. Jalkapallo herättää suuria tunteita, ja joukossa niiden vahvuus vain voimistuu. Tuloksena on mahtavia kokemuksia, joista päästään nauttimaan erityisesti oman suosikkijoukkueen jalkapallo-otteluissa paikan päällä. Myös itse joukkueet saavat voimaa kannattajajoukoiltaan, ja monet pelaajat käyvätkin usein kiittämässä erikseen omien faniensa nurkkausta käydyn ottelun jälkeen. Sopivaan vireeseen päästään vielä paremmin, jos kaikki joukkueen kannattajat ovat valinneet otteluun yhtenäisiä värejä, joilla tunnustaa omaa joukkuettaan. Esimerkiksi erilaiset hupparit, kaulaliinat, pipot ja lippikset kuuluvat jokaisen jalkapallofanin perusvarustukseen. Oletko Liverpool-fani? Samdodds on silloin oikea osoite sinulle.

Harrastaminen on mahdollista monilla eri tavoilla

Oman joukkueen näkeminen kotistadionilla on tietysti korvaamaton kokemus, mutta matkat, otteluliput, majoitukset ja ruokailut voivat herkästi saada loppulaskun paisumaan muhevaksi. Onneksi on muitakin tapoja päästä mukaan jalkapallohuumaan. Nykyään Euroopan liigojen pelejä päästään näkemään televisiosta, ja netin striimauspalveluiden ansiosta tarjonta avautuu vielä entisestään. Suuren televisionäytön kautta pelikentän tilanteista pysyy loistavasti perillä – usein liikkeitä on jopa helpompi seurata ruudulta kuin kentältä. Kotikatsomoissakin vietetty pelihetki saa uudenlaisen sävyn, kun pyydät mukaan kaverisi ja pukeudutte kaikki joukkueen väreihin. Jos taas haluat päästä käsiksi live-tunnelmaan, voit suunnata katsomaan kotimaisia Veikkausliigan pelejä. Kotimaan otteluihin on huomattavasti helpompi matkustaa, kustannukset jäävät paljon pienemmiksi ja samalla tuet kotimaista osaamista!

Näin pidät kuntoa yllä kesällä

Kaya Nicolas — Wed, 16 Jan 2019 09:45:04 +0000

Aurinko hohkaa kuumana ja sää on kirkas. Rannalla loikoilu ja ruskettuminen kuulostaa paljon houkuttelevammalta kuin hikisellä kuntosalilla rehkiminen. Proteiinijuomien sijasta maistuisi lasi huurteista olutta tai hyvää viiniä. Kysymys kuuluukin, kuinka pitää kuntoa yllä myös kesäaikaan? Tässä artikkelissa käsittelemme muutamia hyviä kesäliikuntalajeja ja -tapoja, joiden parissa sekä fyysinen että psyykkinen terveys kohenevat.Yleisin kesäliikuntalaji on ehdottomasti pyöräily. Riittää, että pyörä on huollettu ja päässä on kypärä, muuten kunto tuntuu kasvavan kuin itsestään. Pyörä on mainio väline paikasta toiseen liikkumiseen, ja se vahvistaa tehokkaasti ala- ja keskivartalon lihaksia. Jos omaa pyörää ei vielä ole, Cykelkraft on yksi monista hyvistä sivustoista sellaisen hankkimiseen.

Uinti ja lenkkeily

Kun Suomen vesistöt vihdoin touko-kesäkuussa lämpenevät, leudot uintivedet kannattaa hyödyntää. Uinti harjoittaa tasapuolisesti sekä ala-, ylä- että keskivartaloa, ja parantaa huomattavasti hengitys- ja verenkiertoelinten toimintaa. Esimerkiksi hapenottokyky paranee ja riski sydänkohtaukseen tai korkeaan verenpaineeseen pienenee. Uinti sopii myös aloitteleville urheilijoille ja laihduttajille, sillä niveliin ei kohdistu niin paljon iskuja kuin juoksussa.Toinen kesäaikaan yleistyvä liikuntamuoto on lenkkeily. Lenkkeily voi olla mitä tahansa kävelyn ja sprinttijuoksun väliltä – sinä päätät tahdin! Kesällä ulkona liikkuminen on erityisen palkitsevaa, ja metsien vihreys kohentaa huomattavasti myös henkistä hyvinvointia. Monet lenkkeilevät intervalleissa, aloittaen kevyesti kävelemällä ja hölkkäämällä aina muutaman minuutin silloin, kun siltä tuntuu. Lenkkeily vahvistaa koko kehon lihaksistoa.

Kehonpainoharjoitteita ulkosalla

Kesällä moni siirtyy kuntosaleilta ulkoilmaan harjoittamaan kehonsa lihaksia. Eräs tehokas tapa saada hiki virtaamaan on kuntopiirit. Kuntopiirin sisällön voi päättää itse, mutta myös valmiita ohjelmia on netti pullollaan. Kuntopiiri voi olla täysin kehon painolla suoritettava, tai siihen voi liittyä esimerkiksi kuminauhojen tai kahvakuulien käyttöä. Kuntopiirin voi päättää 100 metrin juoksuun.Hyvä esimerkki tehokkaasta kuntopiiristä on sellainen, jossa aktivoidaan tasapuolisesti kaikkia kehon lihasryhmiä. Kuntopiiri voi alkaa esimerkiksi jalkoja ja takapuolta rasittavilla kyykyillä, ja jatkua punnerruksiin, joiden aikana alavartalo lepää. Seuraavaksi vuorossa voisi olla esimerkiksi lankku, joka rasittaa vatsa- ja selkälihaksia, sekä jonkin verran myös käsiä. Kuntopiirin voi suorittaa vaikka rannalla, ja treenin voi päättää pulahtamalla veteen!